運動。養生

「做多點運動啦，可以幫忙減數字。」大夫如是說。

「做多點運動啦，加抵抗力。」急症科大夫如是說。

「你皮膚敏感，就是要多做運動。」美麗女中醫如是說。



做運動的過程是痛苦的，我並不享受，但關節「咯咯」聲，提示我一定要做。

自從去年皮膚出現嚴重敏感後，除非身體狀況特別差，否則我都會吃力動一動無力的身軀。

我曾經喜愛跳Jenny Ford 教練的踏板舞，用來出一身汗，很好的。可以心肺始終受不了。是的，我的心肺功能比一般人弱。追巴士心也會跳個不停。

既然有氧心肺不行，退而求次，我開始朝訓練肌肉的方向進發。阿元老師推薦HAS Fit，我做只需啞鈴的練習。訓練肌肉的運動，又是另一個痛苦過程，但最少我可以接著完成, 不會中途停太多太密。可是聲稱low impact 的課程，對我來說是high impact。。。

「你不如試下coffee操啦，ok架。」和我一樣心肺功能差的同事仔建議。

看了數集後，我對林教練改觀，她的身材好，的確是從運動得來，勵志！影片中林教練吸引，大量用body weight 訓練肌肉。當然開始過程是痛苦，現在為止，林教練的訓練是最適合我的運動教學。

運動同養生一樣，真的是遂樣試、逐樣微調，才可以找到適合自己的步伐。